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Ich bin Renate (59) und habe seit Mitte Juni 25 mit AoA 15 kg abgenommen. Das Konzept mit Ernährungsumstellung, Bewegung und Krafttraining (ohne Muckibude), Coaching und persönlicher Begleitung durch Mari hat bei mir nach vielen vergeblichen Versuchen endlich die Wende gebracht. Das Ernährungskonzept lässt sich gut in meinen Alltag einbauen und auf meine Bedürfnisse anpassen. Ich muss keine Kalorien zählen und wenn mal was Besonderes ist, sind Abweichungen von den Regeln problemlos möglich. Und hungrig war ich in der ganzen Zeit nicht.
Meine Fitness ist wieder zurück und Sport macht wieder deutlich mehr Spaß. Im Coaching und in der Akademie wird gutes Hintergrundwissen vermittelt.
Ich fühle mich bei Euch extrem gut aufgehoben und bin das erste Mal zuversichtlich, dass ich mit Eurer Unterstützung mein Wunschgewicht endlich erreichen kann. Jetzt nehme ich die nächsten 15 kg in Angriff.

Hallo, ich bin 50 Jahre alt und bin seit Mitte Mai bei AOA. Von Mitte Mai bis Mitte September habe ich knapp zehn Kilogramm abgenommen. Das Konzept von AOA ist super, die Betreuung durch Marius klasse und das Online-Angebot der Sporteinheiten perfekt für mich. Ich kann AOA wirklich nur empfehlen. Was man jedoch beachten muss, ist der zeitliche Aufwand. Bei uns als vierköpfige Familie (zwei Kinder im Teenageralter) war es so, dass ich für den Rest der Familie „normal“ gekocht habe und für mich immer extra. Das ist wirklich zeitaufwändig und leider passt es für uns nicht, die AOA-Rezepte zu vervierfachen – da sitzt meine Familie am Tisch und fragt, was es als Hauptgang gibt😊. Daher war es für mich teilweise echt hart, aber ich habe es durchgezogen!

Ich war in meinem Leben schon in vielen Fitnessstudios, habe mich immer wieder an- und auch abgemeldet. Doch bei Act or Accept von Stefano Pluto ist es anders: Das Konzept ist einfach perfekt! Die tollen Trainer und die Trainerin achten konsequent auf Korrektur und saubere Ausführung. Das Training ist zudem sehr abwechslungsreich und bleibt dadurch immer spannend. Besonders schätze ich die enorme Flexibilität – das Training ist sowohl online als auch vor Ort möglich.

Ich bin seit Januar dabei und habe bereits 7 Kilo verloren. Meine Frau macht zusätzlich beim Ernährungsprogramm mit, und auch ich profitiere davon – gemeinsam haben wir unseren Alltag umgestellt und tolle Fortschritte gemacht. Für mich endlich eine Lösung, die nachhaltig motiviert und Spaß macht. Absolute Empfehlung!

Hallo ich bin Gabriele, 58 Jahre alt.
Seit Juli 2025 bin ich bei Act Or ACCEPT. Das Team ist außergewöhnlich nett und professionell. Mit ihrer Unterstützung ist es mir gelungen in 3 Monaten 15 Kilo abzunehmen.

Das Konzept von AoA ist das logischste und eigentlich auch das einfachste, was man sich denken kann und gehört eigentlich in jedes Schulprogramm, mindestens zu jeder Krankenkasse und erst recht in jede Reha!
- Die Aufklärungsarbeit, die in den wöchentlichen Coachings gemacht wird, ist unbezahlbar. Und dazu gehören nicht nur Kalorien in den Lebensmitteln, sondern auch Hormone, Schlaf, Heißhungerattacken und noch vieles mehr!
- Die ständige Betreuung durch 2 Coachs in einer eigenen WhatsApp-Gruppe ist super gut
- in die Selbstverantwortung genommen zu werden mit Abgabe der Wochenprotokolle wie auch des selbst erstellten wöchentlichen Ernährungsplans ist die Grundlage einer durchführbaren Veränderung
- das Bewegungsprogramm ist aufgrund kleiner Einheiten und einfachen Hilfsmitteln wie Wasserflaschen, Handtuch und Stuhl für alle und überall machbar, in Präsenz, online, im Urlaub, draussen, drinnen, und nach eigenem Zeitplan
- ein super nettes und immer unterstützendes und motivierendes (nicht treibendes!) Team!! Das auch in Puncto Feierlichkeiten und Urlaub super berät und begleitet!! Denn davon hatte ich in den 12 Wochen sehr viele und das Programm hat trotzdem ohne Verzicht funktioniert!

Mein Ziel waren 25 kg, jetzt habe ich nach nur 12 Wochen bereits die Hälfte erreicht und bin vor allem viel fitter! Bergtouren sind bereits wieder möglich! 💪🏻
Und vor allem: das Umdenken von „wann esse ich was“ ist inzwischen schon in meinem Kopf verankert.

100% ige Empfehlung meinerseits!!!

Wenn es 100 Sterne gäbe würde ich 100 ankreuzen ❤️👌. Ein ganz tolles Konzept. Nach vielem was ich ausprobiert und wieder abgebrochen, dachte ich nachdem ich meine eigene Ärztin dort als Teilnehmerin sah, ich versuchs mal.
Und was soll ich sagen - es hat geklappt. Bisher 15 kg Abnahme ohne zu Hungern. Danke an Marius und an den Rest den Teams. Ihr seit mehr als Spitze 🎊🎊

Von 70 auf 59 kg Act or Accept! 🙌 Dieses Programm ist so viel mehr als nur ein Abnehmprogramm. Dahinter steckt wissenschaftliches Wissen, Leidenschaft und die harte Arbeit des gesamten Teams. Ich durfte alle kennenlernen, großartige Persönlichkeiten, die motivieren, inspirieren und als echte Lebens-Mentoren wirken. Man lernt nicht nur gesund zu essen und sich zu bewegen, sondern auch das richtige Mindset für nachhaltige Veränderungen aufzubauen. Für mich ein Geschenk für Körper, Geist und Gesundheit!

Nach mehreren gescheiterten Abnehmversuchen, bin ich auf AOA gestoßen.
Schon das erste unverbindliche Beratungsgespräch hat mich überzeugt.
Mittlerweile sind 3 Monate vergangen und ich habe bereits 8 KG verloren.
Das Sportprogramm kann sowohl in Präsenz und Online durchgeführt werden.
Auch das Ernährungskonzept mit tollen leckeren Rezepten lässt sich perfekt in den Alltag integrieren.
Die wöchentliche Rückmeldung durch die Coaches ist absolut kompetent.

Ich bin sehr froh, dass ich dieses tolle Konzept kennenlernen durfte und kann es zu 100 Prozent weiterempfehlen

...aus meiner Sicht kann ich AOA nur empfehlen, seit März 2025 dabei und die 10 kg schon abgenommen.
Das Training kann man sich selbst einteilen, wann man am besten dafür Zeit hat. Die Rezept sind anfangs gewöhnungsbedürftig (von den Mengenangaben) aber innovativ. Coach S. ist der reinste Sonnenschein, aber auch direkt wenn es mal struggelt. Das A&O (nettes Wortspiel) sind die Meal Preps und der Trainingsplan.
Ich bin froh diesen Schritt gemacht zu haben und kann aus voller Überzeugung weiterempfehlen.

Hallo ich bin Klaus(62 J.) und bin seit Mai 2025, bei AOA dabei. Erst war ich sehr skeptisch , weil ich in der Vergangenheit schon so einiges ausprobiert habe. Leider ohne Erfolg.
Meine Frau hatte den Kontakt hergestellt und sie ist von AOA begeistert.Das 1. Gespräch mit Stefano war sehr informativ und verständlich. Danke dafür. Mittlerweile bin ich super glücklich über meinen Gewichtsverlust von 12 kg in den 4 Monaten. Ich muss noch dazu sagen, dass ich gerne esse und mir es leicht fällt, den Ernährungsplan einzuhalten. Immer lecker Essen jeden Tag und durch die tolle Begleitung von den Coaches Sophia und Marius kann ich auch mal sündigen, ohne gleich an Gewicht zuzunehmen. Das Konzept vonAOA ist super durchdacht und funktioniert wie ein Uhrwerk. Hut ab.
Mit dem Team bin ich super zufrieden und das Tollste ist, ich habe immer einen Ansprechpartner.
Vielen Dank, dass ihr mich so toll unterstützt.
Also an Alle, die den Gedanken haben, etwas Gewicht zu verlieren und in der Zukunft sich gesünder ernähren möchten und sportlicher durch den Tag starten wollen, meldet euch bei AOA.
Es lohnt sich.
Für meine positive Bewertung habe ich kein Ferrari erhalten 😂😂😂sondern bin echt überzeugt.
Danke, dass ihr meine Bewertung gelesen habt.
Grüßle Klaus

Ich habe mir wochenlang Videos von den Erfolgsgeschichten angeschaut und dachte bei mir wird das eh nicht klappen. Mitte Mai dann doch den Mut gehabt zu starten. Als Mutter von 4 Kindern mit 80% im Beruf im Früh-/Spät und Nachtdienst hat man kaum Zeit für Ernährung und Sport, der Start war echt eine Umstellung für mich. Aber es klappt!!! Nun sind schon 17 kg weg 💪 und ich fühle mich deutlich wohler, Ziel sind insgesamt 25 kg weniger, das schaffe ich auch noch. Ich kann es absolut empfehlen! Das Rezeptbuch gibt viele tolle Rezepte her, Training kann ich mir zeitlich einteilen wie es bei mir rein passt. Die Rückmeldung von den Coaches sind Klasse und Runden das alles noch perfekt ab. Im großen und ganzen bin ich echt froh bei AoA gelandet zu sein, und würde es immer wieder so machen.

Ich kann AOA zu 100 % empfehlen. Ich habe schon öfter versucht abzunehmen, aber nichts hat wirklich funktioniert. Dann bin ich über Instagram auf AOA gestoßen und dachte, da melde ich mich mal an. Ich habe mit fast 77 Kilo gestartet und bereits in den ersten drei Monaten schon fast zehn Kilo abgenommen. Die Rezepte sind sehr lecker und auch im Urlaub und im Alltag sehr gut umzusetzen. Die Trainings machen Spaß und man hat immer einen Ansprechpartner der einen motiviert und alle Fragen beantwortet . Ich habe gelernt, was gesunde Ernährung ist und wie leicht es ist mit der gesunden und richtigen Ernährung abzunehmen. Ich trage am Strand nun gerne meinen Bikini und gehe tatsächlich auch wieder gerne Klamotten kaufen, weil es schön ist wenn einem fast zwei Kleidergrößen kleiner passen.Wenn man ein Abnehm Programm sucht das Spaß macht, persönlich und effektiv ist, dann ist man bei AOA richtig. Ich habe es noch keine Minute bereut, mich dort angemeldet zu haben.

Ich bin 64 Jahre alt und das Thema Gewicht und Abnehmen begleitet mich bereits seit sehr sehr vielen Jahren mit zahlreichen verschiedenen Abnehmversuchen. Und ich musste tatsächlich erst so alt werden bis ich jetzt wirklich das Gefühl habe eine tolle und wirkungsvolle Alternative für mich gefunden zu haben. Bin jetzt seit Mitte April 2025 bei AOA dabei und habe jetzt in den vier Monaten 19 kg abgenommen. 20 kg habe ich mir in Absprache mit den Coaches von AOA eigentlich als Ziel für die gesamten 6 Monate, auf die das Programm vorerst ausgelegt ist, vorgenommen und war eigentlich zuerst einmal mit dieser Vorgabe sogar ziemlich skeptisch. Aber da ich jetzt noch zwei ganze Monate zur Verfügung habe ist noch richtig Luft nach oben mit ein paar weiteren Kilos. Das Konzept von AOA ist einfach super und funktioniert total gut. Das Ernährunskonzept mit einem tollen Kochbuch, das auch für Kochmuffels wie mich gut passt, ist prima. Die Rezepte sind lecker und schnell und ziemlich einfach nachzukochen. Das Trainingskonzept ist klasse und abwechslungsreich, man findet da auf jeden Fall ein Training, das von den Anforderungen her gut zu einem passt und man kann jederzeit auf ein höheres bzw niedrigeres Level wechseln. Und nicht zu vergessen ist der Punkt Betreuung. Auch das wird super umgesetzt von den Coaches. Marius, mein total netter Coach hat wirklich immer ein offenes Ohr für alles in Sachen Beratung, Motivation, Aufmunterung (wenn’s mal sein muss), ist immer hilfsbereit und geduldig. Zudem gibt es interessante Gruppencoachings zu wechselnden spannenden Themen. Mit diesen Coachings und mit der AOA App erhält man viele und interessante Informationen, auch Hintergrundinformationen rund um das Thema Abnehmen, so dass dieses gedanklich immer wieder präsent ist, was mir persönlich auch sehr weiter hilft. Alles in allem bin ich sehr froh, dass ich den Schritt gemacht habe und mich bei AOA angemeldet habe. Alleine hätte ich das sicher nicht so hinbekommen und hätte lange nicht so viel an Informationen und Wissen, was mir mit Sicherheit helfen wird auch in der Zukunft mein persönliches Wunschgewicht langfristig beizubehalten.

Hey ich bin Jannik, 26 Jahre jung und seit Februar bei act or accept. Mein Ziel ist es 20kg abzunehmen und bereits jetzt konnte ich über die Hälfte davon erreichen! Es ist also Halbzeit und ich sehe keinen Grund, warum die nächsten 10kg nicht runter gehen sollten, da das Konzept mir die Umsetzung enorm erleichtert. Das Training macht echt Spaß und es wird von den Coaches aufgezeigt, dass eben nicht 10x die trainiert werden muss, um gesund abzunehmen, sondern eine Regelmäßigkeit von 2x die Woche ausreicht, wenn das Training eben passend ist. Das Ernährungskonzept ist sehr alltagstauglich und lässt mich ohne ständige Hungergefühle wirklich abnehmen. Mein Coach hilft mir bei Fragen, Schwierigkeiten und bringt mich dazu dranzubleiben! Ich kann AOA sehr weiterempfehlen, wenn es darum geht alltagstauglich und effektiv Gewicht zu verlieren!!

Hallo, ich bin Steffi und habe mit AOA in nur 6 Monaten mein Wunschgewicht erreicht – von 71 kg runter auf 60 kg! 🎯
Die enge Zusammenarbeit mit meinem Coach und das regelmäßige, motivierende Feedback haben mich von Anfang an unterstützt und auf Kurs gehalten. Zusätzlich war die Academy mit ihrem fundierten Wissen über Ernährung und mentaler Einstellung für mich ein echter Gamechanger.
Die Trainings sind super effektiv und lassen sich leicht in den Alltag integrieren, und auch die alltagstaugliche Ernährungsumstellung hat perfekt zu mir gepasst.
Ich fühle mich jetzt fitter, gesünder und selbstbewusster und kann AOA jedem empfehlen, der nachhaltig etwas verändern möchte!

Bei AOA stimmt einfach alles. Ein super Gesamtkonzept, das für mich toll umzusetzen ist. Die Ernährung lässt sich in den Alltag gut integrieren, da die Rezepte alltagstauglich sind. Das Training einfach genial, der gesamte Körper wird trainiert. Vor Ort macht es mega Spaß und ist noch motivierender, durch die App kann aber auch online gesportelt werden, so gibt es eigentlich keine Ausrede. Das ganze wird von tollen Coachs unterstützt, die jederzeit für Tipps, Motivation und Unterstützung erreichbar sind. So macht Ernährungsumstellung und Sport Spaß und nebenbei entdeckt man seinen Kleiderschrank wider neu 😉 Ich kann AoA nur empfehlen!

Bea, 47, mit den Wechseljshren geplagt und konnte, nachdem alles was ich kannte und immer funktionierte, nun nicht mehr klappte, in 3 Monaten die knapp 5 kg, 67 auf 62 kg, abnehmen und war fit für den Halbmarathon.
Super Rezepte, immer satt, kein Heißhunger und ein maximal geduldiger AOA-Coach Marius, der einem so geduldig wie die Dame im Navi, wenn sie dir zum 100. Mal sagt, dass du wenden sollst, jeden Tag freundlich aber bestimmt ans Ziel erinnert. Halten funzt auch super.
Das Sportprogramm ist abwechslungsreich und tatsächlich anstrengender, als es beim durchzappenaussieht.
Kann AOA definitiv empfehlen, wenn man/frau wechseljahrgeplagt und bereit ist, in Sachen Ernährung und Sportlichkeit mal was Neues zu versuchen. Etwas, was auch funktioniert. 10/5 Punkten. 😎

Ich bin Martina, 57 Jahre alt und hatte schon immer mit meinem Gewicht zu kämpfen. Dann bin ich auf AoA gestoßen und was soll ich sagen, ich liebe AoA. Das Konzept ist super...Ich kann nur sagen 'Ernährungsumstellung leicht gemacht'! Die persönliche und vor allem herzliche Betreuung ist das Tüpfelchen auf dem i. Sophia Du bist klasse ❤️ und natürlich nicht zu vergessen das gesamte Team.
Ach ja die Sporteinheiten können einfach von zuhause gemacht werden. Man kann es sich zeitlich so einplanen, dass es gut in die Woche passt. Aber natürlich muss auch bei AoA der innere Schweinehund öfters ausgetrickst werden 😉
Ich bin seit einem Jahr dabei, habe 20 Kilo auf angenehme Weise abgenommen und möchte keinen Tag missen. Ich werde AoA treu bleiben!

Hallo mein Name ist Jasmin, ich habe innerhalb 3 Monate 15kg abgenommen, die Rezepte sind abwechslungsreich und einfach zum handhaben, die Coaches stehen immer zur Verfügung, die Community ist auch immer am Start. Wenn man sich an alles hält, Rezepte, Coaching/Coaches, Sport etc. ist es einfach abzunehmen...Empfehlung 5 Sternchen!

So leicht ist mir Abnehmen noch nie gefallen!“

Mein Name ist Katja, ich bin 51 Jahre alt und seit Februar 2025 Teil von AoA. Eine Kollegin hat mir damals vom Programm erzählt – und ich bin so froh, dass ich den Schritt gewagt habe!

In dieser Zeit habe ich mit AoA ganze 14 kg abgenommen – und das, ohne zu hungern oder mich zu quälen. Abnehmen war für mich noch nie so einfach und alltagstauglich.

Was mich besonders motiviert, ist die wöchentliche Unterstützung durch Marius oder Sophia. Ihre positive Art steckt einfach an und hilft mir, dranzubleiben – Woche für Woche.

Auch die Online-Trainings sind ein riesiger Pluspunkt für mich: Ich kann sie flexibel in meinen Alltag integrieren – ganz ohne Druck, aber immer mit Spaß.

Ich bin wirklich dankbar, Teil dieser Community zu sein!