Ingegneria Anabolica Opiniões 

Mi alleno da circa un annetto seriamente e diciamo che ho sempre fatto molta fatica nel trovare una scheda adatta per 3 giorni di allenamento, che mi consenta di poter gestire al meglio tutti gli impegni.
Dopo qualche mese che seguivo Noha su Instagram, mi sono deciso e ho deciso di affidarmi ai suoi protocolli, prendendo il protocollo di 3 giorni, protocollo che ho potuto personalizzare, abbinando tutte le preziosi indicazioni e i consigli molto utili.
Ora è da circa un mesetto che sto seguendo il protocollo e devo dire che mi trovo veramente molto bene, riesco a gestire bene tutti gli allenamenti, aumentare i carichi (per ora ogni due settimane) e sopratutto non sono costantemente stanco/affaticato per via del eccessivo volume di allenamento.
Infine consiglio di affidarsi a Noha anche per la disponibilità nei DM per qualsiasi dubbio riguardante il protocollo (anche per altri consigli al di fuori da esso) ed è una cosa assolutamente da non dar per scontata, si vede che ci tiene molto.

Protocollo estremamente utile e valido, spiega in modo esauriente e semplice ogni cosa, a partire dalle le esecuzioni fino a tecniche di intensità e molto altro.
Diversamente da ciò che si trova in giro fornisce video esplicativi per ogni esercizio presente nel protocollo e dura molto in quanto estremamente personalizzabile.
Senza ombra di dubbio mi affiderei nuovamente a Noha, magari acquistando altri protocolli con focus diversi.

La passione e la gentilezza che Noha e i suoi collaboratori mettono nell'insegnamento della scienza applicata all'allenamento, la cosa che più ricercatori da quando ho cominciato ad allenarmi

Esperienza molto positiva, consigliato! Mi sono affidato al maestro della biomeccanica e ho acquistato un protocollo con focus petto e spalle, devo dire tanta roba! Semplice, preciso ed efficace. Raccomando Noha se avete bisogno di un coach competente, che punta al sodo senza tante chiacchiere inutili e spilla soldi 😉.

Parto con il dire che sono sempre andato in palestra ma dopo un paio di annetti 9 risultati erano ormai in un completo stallo così ho deciso di affidarmi ad inizio anno a Noha e grazie al suo modello ho superato degli scogli che non pensavo sarei mai riuscito a superare , la forza muscolare è aumentata gradualmente e costantemente nel tempo portando grossi risultati e lasciando da parte la poca motivazione che altri coach incompetenti avevano lasciato
Se siete alla ricerca di un coach competente questo è il posto giusto

Prima di acquistare il protocollo, ero disorientato e non sapevo come organizzare i miei allenamenti. Ad oggi, il protocollo che sto seguendo sta dando i suoi frutti e ho già raggiunto buoni risultati grazie a Noha. 💪🙏🏼

Mi sto trovando benissimo con il protocollo condiviso da Noha, è ricco di nozioni importantissime per migliorare in maniera efficace.
In più i suoi profili social sono ricchi di contenuti dove mostra come allenarsi in maniera corretta.
In più è molto disponibile in chat per qualsiasi informazione o chiarimento.
Consiglio vivamente questo tipo di percorso fornito da Noha.

mi allenavo a caso focalizzandomi sulle cose sbagliate, seguivo noah da un po di tempo e ho deciso di comprare il suo programma focus spalle e braccia, gia avevo acquistati altri protocolli ma questo è diverso dagli altri, gli allenamenti sono ben strutturati, ce un ampia gamma di esercizi tra cui scegliere e soprattutto ci sono le esecuzioni spiegate.
Costa leggermente di piu rispetto a altri ma sono soldi ben spesi, anziche spenderne il doppio per integratori inutili questo vi svolta veramente l allenamento.
E’ super personalizzabile anche a seconda del livello ed è spiegato tutto dal recupero fino a come capire che livello si è in maniera molto chiara.

Protocollo sfidante e motivante, ho 46 anni e mi alleno costantemente da 4 anni quindi non posso parlare di miglioramenti ipertrofici da MrOlimpia però posso dire che questo protocollo mi ha fatto tornare la VOGLIA di allenarmi. Le precedenti programmazioni erano sessioni troppo lunghe(2 ore o anche più)e volumi insostenibili per le mie esigenze(lavoro famiglia ecc) questo protocollo invece è una figata: 1ora e mezza al massimo di allenamento, si spinge su tutti gli esercizi alla morte, e il trucco sta nel cercare di migliorare se stessi di settimana in settimana. Questa cosa rende le sessioni molto più stimolanti e gratificanti TOP, TOP!!

Ho conosciuto Noha grazie a dei video su Instagram e Youtube dove, grazie alla sua conoscenza della Biomeccanica, correggeva alcuni errori sui vari esercizi. Premetto che non mi allenavo in palestra da qualche anno e ciò ha comportato un notevole aumento del mio peso (fino ad oltre 140 kg). Ho intrapreso un percorso con un biologo nutrizionista e degli allenamenti casalinghi con 2 kettleball da 16kg (portando il mio peso a 100 kg in 2 anni). Due settimane fa ho finalmente deciso di affidarmi ai protocolli di Noha. Mi ha incuriosito il suo approccio all'esecuzione, che ai miei occhi era abbastanza diverso da quello che ho potuto constatare in 4 anni di palestra con vari pt. Il protocollo che mi ha fornito (4 allenamenti/settimana) è perfettamente rispondente alle mie esigenze e capibile. Inoltre ,tra le tante cose, vi sono le spiegazioni degli accorgimenti da adottare,sul come affrontare l'allenamento (tempi di recupero, cedimento, ecc.), una sezione dedicata a Esercizi alternativi suddivisi per singolo esercizio principale, una parte con i link ai video sulle esecuzioni corrette (e spiegate) dei principali esercizi, una parte dedicata alla mobilità ed una sezione sugli esercizi aggiuntivi che non lascia nulla al caso. IL PROTOCOLLO è PERFETTAMENTE ADATTABILE A TUTTE LE ESIGENZE, e già solo per questo vale tutto il mio acquisto. Sicuramente un professionista alla quale sono contento di essermi affidato.
David

prima di provare il protocollo, non avevo modo di allenarmi seguendo una programmazione precisa. L'unica cosa che avevo era la scheda del pt di sala, con volumi eccessivi, continui circuiti ecc. Per allenarmi al meglio mi informavo online, soprattutto tramite instagram, e mi sono imbattuto nella pagina di Noha. Contenuti di qualità con informazioni che difficilmente si trovano da altre parti, e dopo diversi mesi, ho deciso di affidarmi a lui. Il protocollo è ben strutturato, fondamentale dalla prima all'ultima pagina. Ciò che lo differenzia da una scheda che puoi trovare in palestra, è che non ti da il solito copia e incolla con gli esercizi da fare nei diversi giorni, ma programmazioni diverse a seconda del livello personale (neofita, intermedio, avanzato). Quindi non è mirata ad un particolare gruppo di persone, ma a chiunque vada in palestra, da chi ha appena iniziato a chi si allena da anni. E per capire il tuo livello, è presente un test, ben fatto e ben spiegato.
Infine, Noha rimane sempre disponibile perr chiarimenti, consigli ed eventuali correzioni sulle esecuzioni degli esercizi, senza ovviamente chiedere nulla in cambio. Mi sento di consigliarlo a chiunque voglia provare cosa vuol dire realmente "allenarsi".

Un protocollo perfetto in ogni minimo dettaglio, aver imparato tramite i consigli forniti nel protocollo il livello di partenza e a preoccuparsi in primo luogo dell'esecuzione e non del peso, è stata la svolta, tornassi indietro mi affiderei subito al sig. Rabasco

Ho acquistato a marzo il protocollo di 4 allenamenti di noha, l’ho trovato estremamente esaustivo e mi ha aiutato molto soprattutto per quanto riguarda esecuzioni, riscaldamento, intensità di allenamento, raggiungimento del cedimento e cosa per me molto importante mi ha dato delle basi solide per costruire nel tempo allenamenti a mio piacimento e impostati sulle mie preferenze.
Al tempo lo acquistai perché seguivo noha già da un po’, mi sembrava molto preparato e io avevo perso un po’ la motivazione per la mancanza di risultati, si è confermato nel tempo essere veramente affidabile e anche ora seguendolo e guardando i suoi contenuti penso che in Italia sia uno dei più tecnici e preparati e acquisterei sicuramente di nuovo il protocollo da lui fornito

Mi sono affidato a Noha perché sono convinto che tutte le cose si debbano approcciare in maniera scientifica, e quando ho iniziato a sentir parlare di biomeccanica mi sono subito interessato.
Prima non avevo metodo: non sapevo quali esercizi fare, a che livello fossi, quanto recuperare. Dalla scheda di Noha è tutto super chiaro, e quelle poche curiosità che rimangono trovano subito risposta in direct, a cui risponde in fretta. Sono convinto che progredirò ancora, e nel caso non esiterò a farmi fare una nuova scheda!

Prima di iniziare ad allenarmi con il tuo protocollo, non avevo un'idea chiara di come allenarmi in modo efficace. Grazie ai tuoi consigli e al tuo supporto ho imparato molto sul mio corpo e sulle tecniche di allenamento. Ora mi sento più sicuro e autonomo.
Ho trovato molto utile la tua capacità di spiegare in modo semplice e chiaro i motivi alla base di ogni esercizio affidandoti sempre a studi scientifici certificati e aggiornati.
Grazie a te ho capito l'importanza di un allenamento completo e bilanciato.
Mi affiderei ancora a te perchè penso che sia una persona molto seria e professionale che porta dei gran risultati in poco tempo ai suoi clienti

Ciao Noha, i miei ostacoli prima di iniziare il percorso con te e che ho tuttora erano e sono ; problemi posturali e poca massa muscolare.
Attualmente abbiamo appena cominciato con il protocollo, quindi non posso ancora dire di avere superato questi ostacoli.
Attualmente tutto sta procedendo abbastanza bene, vediamo se alla fine del primo protocollo avrò dei risultati e in base a questo,saprò dirti se mi sarò trovato meglio rispetto ad altri e se effettivamente possiamo continuare insieme questa trasformazione.

Ottima scheda, era quello che mi aspettavo e ha anche esercizi in alternativa per eventuali problematiche o bisogni. Top!

Con noha mi trovo molto bene, ho comprato il protocollo di 3 giorni, che dire fantastico!

Mi sono affidato a lui per i modo in cui spiegava i concetti le esecuzioni e tutti i video che realizzare.

La cosa che mi ha colpito di più è che risponde in giornata per qualsiasi domanda

Protocollo semplice ed efficace, nelle linee guida è spiegato in maniera chiarissima come effettuare l'allenamento in modo da accumulare meno fatica possibile e ottenere risultati. Noha è molto preparato e molto disponibile, spiega in maniera chiarissima su tutte le piattaforme in cui divulga anche gratuitamente

Prima di affidarmi a noha e alla biomeccanica facevo allenamenti davvero estenuanti ad alto volume, all inizio davano risultati ma nel lungo periodo sono arrivato a uno fase di stallo e anche di affaticamento tra un allenamento e l altro quindi scarsa motivazione , ho “conosciuto” noha e il suo mondo della biomeccanica sui social e seguendolo ho iniziato a incuriosirmi e gli ho scritto, be che dire mi ha svoltato gli allenamenti,esercizi mirati al mio obbiettivo personalizzazione a 360 gradi dell allenamento e spiegazioni dettagliate, e soprattutto allenamenti con un volume adeguato e ho imparato davvero come sfruttare al massimo gli esercizi e il carico, sono stato sempre perplesso sull affidarmi a persone sui social , ma noha mi ha fatto ricredere e lo consiglio a chi come me dopo anni di allenamento è arrivato a una fase di stallo e vuole aprirsi alla biomeccanica