Mohamed Moustapha Coaching Opiniões 

Ich bin wirklich sehr, sehr zufrieden aus dem Grund, weil egal welche Fragen ich habe sie mir ausführlich beantwortet werden. Es wird auf alles geachtet, egal was ich im Training absolvieren, wie ich die Übungen ausführen, was ich esse und was ich besser machen sollte oder ich vielleicht anders machen solle. Wird mir mit sehr viel Geduld beantwortet. Es wird vor allem auch die Zeit genommen, jede Woche mehr als ne Stunde zu reden. Manchmal sogar nicht nur über den Sport und die Ernährung, sondern auch über das private. Also im Großen und Ganzen muss ich sagen sehr sehr ehrlich sehr freundlich, sehr höflich, sehr menschlich und sehr respektvoll alle Eigenschaften, die ein guter Mensch haben kann. Als Abschluss, was mir auch sehr wichtig ist und worauf ich sehr viel achte ist das auch in schweren Momenten es bemerkt wird, dass es für einen schwer ist und dann die Groß Motivation kommt wie vorher nachher Bilder und dass man sehr gut dabei ist und sehr stolz auf einen ist . sehr zu empfehlen.

Ein Coach, der einem das System beibringt.Seit ca. 4 Monaten im Training und kann nur positiven Feedback abgeben. Er bringt jemanden bei, wie man mit System und Mathematik die Form bekommt, die man sich wünscht.
Kann ich nur weiter empfehlen.

Zuerst muss ich sagen, dass ich schon lange keinen Sport mehr gemacht habe. Ich hatte auch keine Lust auf Sport, habe gegessen, was ich wollte und wann ich wollte. Ich habe mich auch kaum noch bewegt, weil ich mir dachte: „Hey, wozu brauche ich das alles, ne?“

Dann hat mich mal der Mohammed angesprochen: „Hey, wieso versuchst du nicht, auch wenn du keine Lust auf Sport hast, wenigstens mal auf deine Ernährung zu achten?“

Dann kamen wir ins Gespräch, weil ich ihn ja auch persönlich kenne. Er hat mir nicht nur ein bisschen, sondern ein paar Tipps gegeben und gesagt: „Hey, Rehan, du willst doch für deine Kinder fit sein, wenn sie mal auf dem Spielplatz sind. Und bestimmt fühlst du dich auch so träge und hast keine Lust. Das war nämlich genauso bei mir. Ich war immer müde, hatte Rückenschmerzen und mein Bauch war viel zu dick.“

Dann dachte ich mir: „Ey, weißt du was? Wieso nicht? Ich versuche es einfach mal.“

Dann haben wir ein Gespräch gehabt. Wir haben uns hingesetzt und erst mal die ganzen Maße genommen: Körpergewicht und Größe. Anschließend hat er mir eine App eingerichtet, in der ich auch alles sehen konnte.

Am Anfang war das sehr schwer, vor allem der erste Tag. Da hat es schon angefangen, dass ich eigentlich nicht wusste, wie ich mein Essen zubereiten soll. Aber ich dachte mir: „Okay, ich versuche es mal.“

Der erste Tag war sehr schwer. Meine erste Mahlzeit war, glaube ich, Gemüse aus dem Airfryer – Paprika, Brokkoli und sechs Eier. Abends wollte ich dann nur Hackfleisch mit ein bisschen Gemüse essen. Aber ich fühlte mich so leer. Ich weiß nicht, wie ich das beschreiben soll. Es hat mir einfach etwas gefehlt – die Fette, der Zucker und so.

Ich habe mich noch vor der zweiten Mahlzeit übergeben. Da dachte ich mir: „Wow, ich schaffe das nicht. Das ist zu krass für meinen Körper.“ Ich kannte das gar nicht, dass ich so abhängig von Zucker war.

Der zweite Tag war dann schon ein bisschen entspannter. Nach einer oder zwei Wochen habe ich schon den Unterschied gemerkt. Ich kam mit meinen Mahlzeiten besser klar und habe natürlich auch gemerkt, dass ich körperlich nach zwei Wochen schon etwas fitter war, weil ich mich natürlich auch ein bisschen mehr bewegt habe.

Ich habe dann nach ungefähr einer Woche auch wieder angefangen, Sport zu machen und ins Fitnessstudio zu gehen. Durch die ganzen Supplements hatte ich auch etwas mehr Energie, habe aber gemerkt, dass immer noch etwas fehlt.

Ich habe dann einfach weitergemacht, weitergemacht, die Supplements genommen und auch mehr auf das Trinken geachtet, damit ich ausreichend trinke.

Ich habe das Ganze im Oktober 2024 angefangen und ungefähr sechs bis acht Monate durchgezogen. Dabei habe ich circa acht bis zehn Kilo abgenommen.

Ich selbst habe das nie gemerkt – bis Mohammed mich mal darauf angesprochen und mir die Bilder gezeigt hat. Da habe ich gemerkt: „Hey, krass, dieser Unterschied ist ja wirklich da.“ Ich selber habe das nie, nie, nie gemerkt.

Positiv hervorheben möchte ich noch den Mohammed, der sich immer die Zeit genommen hat und mich daran erinnert hat, wenn ich meine Sachen mal nicht eingetragen habe. Er hat mir immer gesagt, dass ich sie unbedingt eintragen soll, weil das sehr wichtig ist.

Ich möchte mich bei meinem Coach herzlich bedanken. Besonders positiv fand ich die Gespräche mit ihm. Er hat sich immer Zeit genommen, mir Dinge verständlich zu erklären, und ist dabei ehrlich, respektvoll und wertschätzend geblieben.

Was mir besonders geholfen hat, war, dass er mich auf die gesundheitlichen Folgen von starkem Übergewicht aufmerksam gemacht hat. Er hat mir erklärt, welche Risiken damit verbunden sind und welche Auswirkungen es auf die Atmung, den Körper und das allgemeine Wohlbefinden haben kann. Dabei hatte ich nie das Gefühl, verurteilt zu werden. Stattdessen hat er es geschafft, mich zum Nachdenken zu bringen und mich zu motivieren, mehr auf meine Gesundheit zu achten.

Vor allem die Gespräche waren für mich sehr wertvoll, weil es dadurch erst richtig bei mir „Klick“ gemacht hat. Natürlich weiß man irgendwo, dass Übergewicht nicht gesund ist, aber durch die Gespräche habe ich die Zusammenhänge und die möglichen Folgen viel bewusster verstanden. Das hat meine Sichtweise verändert.

Ich habe gelernt, dass der erste Schritt nicht unbedingt ist, einfach ins Fitnessstudio zu gehen. Viel wichtiger ist es, sich zunächst ehrlich mit der eigenen Situation auseinanderzusetzen und zu verstehen, warum man etwas verändern möchte. Erst wenn dieses Bewusstsein da ist, kann man auch langfristig und mit einem klaren Ziel an sich arbeiten. Genau dabei haben mir die Gespräche mit meinem Coach sehr geholfen.

Die Kommunikation war immer offen und angenehm. Man hat gemerkt, dass ihm die Menschen wirklich wichtig sind und dass er seine Arbeit mit viel Engagement macht. Durch seine Unterstützung habe ich einiges dazugelernt und wichtige Denkanstöße bekommen.

Vielen Dank für die gute Begleitung und die wertvollen Gespräche. Ich kann das Coaching jedem empfehlen, der nicht nur etwas ändern, sondern auch wirklich verstehen möchte, warum diese Veränderung wichtig ist.