Renespoelstra Opiniões 

Wat ik vooral waardeer, is dat er geen strenge diëten of onrealistische regels werden opgelegd. In plaats daarvan kreeg ik praktische tips en haalbare stappen die goed in mijn dagelijks leven pasten. Hierdoor kon ik mijn doelen bereiken zonder het gevoel te hebben dat ik alles moest opgeven.
Mijn Coach Sem was betrokken, motiverend en altijd bereikbaar voor vragen of een steuntje in de rug. Dankzij deze begeleiding heb ik niet alleen gewicht verloren, maar voel ik me ook energieker en zelfverzekerder.

Ik zou deze afslankcoach zeker aanraden aan iedereen die op een gezonde en duurzame manier wil afvallen

Samen met mijn coach hele mooie progressie geboekt!! Goede begeleiding en motivatie door mijn coach! Altijd motiverende berichten als het ff niet zo wil of de weegschaal niet zakt zoals je zou willen

Eind maart 2025 nam ik de beslissing mij in te schrijven bij Renée Spoelstra. Ik had mezelf geen mooier cadeau kunnen geven. Het afgelopen jaar ben ik 160cm in omvang afgevallen. Heb ik een totaal nieuwe garderobe moeten aanschaffen, niet 1 x maar meerdere keren. Ben ik met heel veel plezier naar de sportschool gegaan en heb geleerd hoe ik goed voor mezelf kan en moet zorgen. Ik raad dit programma en de begeleiding aan iedereen aan die fitter wil worden, af wil vallen of beter in zijn vel wil komen te zitten. De recepten en trainingen zijn heel goed te doen voor iedereen en t het voelt helemaal niet als hard werken of veel moeite terwijl het resultaat echt super is!
Als je geen complete make over wil moet je dit programma NIET volgen. Wil je dat wel? Dan zeker vandaag nog inschrijven en beginnen.

Ik was scaptisch in het begin.. maar super blij dat ik dit programma ben gaan doen zit pas in week 9 en ben al 7,9 kilo kwijt
Ik ben van een onzeker weinig energie gegaan naar nu al wat meer energie en meer zelfvertrouwen!
Ik ben zeer tevreden! Als je vragen hebt krijg je altijd antwoord

Het transformatieprogramma van Rene Spoelstra heeft voor mij echt het verschil gemaakt — niet als tijdelijke oplossing, maar als een leefstijl die ik nu makkelijk kan volhouden.

In een jaar tijd heb ik veel inzicht gekregen in voeding en geleerd hoe ik verantwoord kan genieten zonder schuldgevoel. Fysiek ben ik enorm vooruitgegaan: mijn lichaam is sterker geworden, mijn vetpercentage is met maar liefst 13% gedaald en mijn gewicht ging van 74 kg naar 60 kg.

Maar misschien nog belangrijker is wat het mentaal met mij heeft gedaan. Ik ben van een ongelukkige en onzekere versie van mezelf gegroeid naar iemand met veel meer zelfvertrouwen, die bewustere keuzes maakt — ook op persoonlijk vlak.

Mijn coach Sem stond het hele traject echt naast me. Vooral op momenten dat het mentaal minder goed ging, was ze er 💓 Dat laat zien dat dit programma zoveel meer is dan alleen fysieke begeleiding.

De impact is zo groot geweest dat ik inmiddels zelf de opleiding tot fitnesscoach ben gaan volgen, omdat ik anderen ook fysiek én mentaal wil begeleiden zoals ik zelf begeleid ben.

Voor mij was dit echt een investering in mezelf die mijn leven blijvend heeft veranderd. 💪✨

Dit is niet alleen afvallen, dit is life changing! Na alles al een keer gedaan te hebben om van de kilo's af komen kwam het er steeds weer bij. Het eraf krijgen is meestal niet het probleem. Iedereen weet waardoor het komt toch? Maar de wetenschap hoe combineer ik dan dat feestje met dat wijntje en etentje of wintersport / vakantie naar de zon? Ik heb EINDELIJK het vertrouwen gekregen om het verder alleen te doen, na bijna een jaar ( een maand of 4 werkt voor mij persoonlijk niet) Het is niet meer alleen afvallen alleen, deze levensstijl past nu bij mij en ik weet nu ook hoe ik het kan volhouden met een feestje of vakantie. En dit alles door de inspiratie van Rene maar vooral door mijn coach Semmie. Ik kan me geen positievere, eerlijke, meest stimurende meid voorstellen dan Semmie. Ze voelde op ten duur meer een vriendin die precies wist waar mijn pijnpunten zaten en ze wist me op een lieve doch sturende manier te stimuleren om door te zetten! Dank je wel Mariska voor je voorbeeld zijn om voor het plan van Rene te kiezen en Rene voor het transformatie plan zo te maken dat het echt werkt en lieve Semmie, mega blij met jou!!! Jij bent gewoon een mega topper!! Dank dank dank jullie wel!!

Het leefstijl programma van Rene zal ik iedereen echt aanraden. Ik ben een jaar bezig geweest en nu weet ik zeker dat ik met deze leefstijl verdee kan. Het programma heeft mij zoveel opgeleverd. Niet alleen bijna 24kg en vele centimeters minder, maar ook mentaal voel ik mij een stuk beter. Ik voel mij zekerder en fitter dan ooit. Vooral geleerd om gebalanceerd te eten en te sporten/bewegen. Met alle dank aan mijn coach Sem die mij vanaf het begin heeft gesteund en gemotiveerd, ook als het even wat minder ging. Dankzij haar vele tips en tricks toch steeds weer kleine aanpassingen gedaan. Ze heeft mij doen inzien dan kleine stapje ook vooruitgang kunnen bieden.

Het programma is fijn opgebouwd, app werkt goed. Niets meer dan lof. Het heeft mij doen inzien dat je tijdens het afvallen gewoon kunt blijven genieten. Het is geen dieet maar een andere leefstijl. Ik zou het iedereen daarom zeker aanraden!!

Even wennen, het is best intensief maar de begeleiding was erg goed. Bert-Jan is altijd positief geweest en bij mijn eigen negatieve gedachtes wist hij altijd een draai er aan te geven zodat ik het vanuit een ander perspectief ging bekijken en wat minder hard voor mezelf zou zijn. Verder krijg je veel “scholing” en dat helpt echt bij het proces, omdat je gaat begrijpen wat eten en andere factoren met je lichaam doet. Ik raad het iedereen aan!

Al jaren een ongezonde relatie met voeding en ongelukkig met mezelf. Jaren van dieeten en jojoen oftewel nooit blijvend resultaat. Het programma van Rene is de beste investering in mezelf geweest! Geen dieet of dit mag niet maar food swaps en verantwoordere keuzes als optie. Daarmee creëer je bewustwording en wordt het een gewoonte. Jij bepaalt wat je wel of niet toepast. Iedere dag in de sportschool? Niet nodig! Dankzij de fijne woorden en tips van mijn coach Raquel heb ik doelen behaald waar ik nooit van dacht ze ooit te kunnen behalen. Ik ben ruim 12 kilo kwijt, centimeters verloren, een gezondere relatie met voeding opgebouwd maar belangrijkste ik heb mijn zelfvertrouwen teruggevonden! Met alle tips en handvatten zeg ik bedankt!

Veel contact, persoonlijk plan, goed bereikbaar, haalbare doelen. Het was zo makkelijk om eigen te maken en een nieuwe andere leefstijl te krjgen!!

Een online coach programma dat echt werkt!
Met fijne persoonlijke aandacht , veel tips, en goede kennis van coach Bertjan heb ik mijn 8 maanden tracject als gemakkelijk en leuk ervaren! Het programma wordt op maat gemaakt, sport programma's en recepten die bij jou persoonlijk passen!

Absoluut een aanrader en garantie om je doel te behalen!

Onder begeleiding van coach Bertjan ben ik 22 kilo afgevallen. Ik heb geleerd te kunnen eten en drinken wat ik wil en daarbij toch nog af te vallen.
Dit programma is geen dieet maar een levenstijl die ze je aanleren. Bij vragen altijd snel antwoord, ze denken mee en het contact met andere mensen via de app die je kan downloaden werkt ook goed.
Al met al raad ik iedereen aan om dit programma te gaan volgens als je wilt afvallen of aankomen.

Na mijn zwangerschap lukte het niet om van die laatste 10kg af te komen. In het transformatieprogramma leer je zoveel over afvallen, voeding, gewoontes, beweging, verleidingen. Een hele andere levensstijl maar dan MET genieten! Hierdoor gaat het zoveel makkelijker. Speciale dank voor mijn lieve coach Raquel!
Twijfel je? Zeker doen want het werkt!

Coach Bertjan heeft me veel geleerd en de handvatten gegeven om op eigen kracht verder te gaan. Persoonlijke aandacht en progressie staan beiden hoog in het vaandel. Ik zou het iedereen aanraden.

Goede hulp een dikke stok achter de deur en goede begeleiders. Ik werkte met Bertjan en hij toonde oprechte interesse en was altijd bereikbaar voor vragen!

Voor het eerst in mijn leven mogen leren hoe ik echt mijn voeding / training onder controle kan krijgen dmv het bij houden van kcal het heeft voor mij echt perfect gewerkt en zeker 25kg afgevallen op een gezonde langzame manier! Ik raad het programma van René spoelstra iedereen aan! En heel dankbaar geweest voor mijn trainer Bert Jan hij reageerde altijd direct op mijn vragen gaf me alle hulp die ik nodig had dus Bert Jan bedankt voor alles je bent een topper!

Super fijn programma, wat veel inzichten geeft, en de wekelijkse check-in in mijn geval bij Raquel, is toch een stok achter de deur, ik ben op een heel rustig tempo met vakanties er tussen -15 kg afgevallen, en ga met deze inzichten verder!

ik het coaching traject erg positief ervaren. Qua gewicht gebeurde er niet per se veel maar leerde wel de kennis erachter en om dingen anders te relativeren. Megan was mijn coach en ik kon voor al mijn vragen bij haar terecht! haar geduld, hulp en kennis heeft mij zeker weten de goede kant op gestuurd. Ook de sportschema's vond ik soms intensief maar toch ook weer tof om goed vol te houden omdat ik er genoeg in kon groeien!

goedkoop is het traject niet maar als je het spaarpotje hebt en wilt investeren in je zelf dan zeker doen!!

Ik wilde de puntjes op de I zetten maar ik had daar echt iemand voor nodig die mij daarbij kon helpen. Via social media kwam ik bij René Spoeltra terecht en heb ik mij opgegeven. Ik ben het traject een half jaar aangegaan en geen seconde spijt gehad. Een big shout out naar mijn coach Sem want zij heeft mij zo goed begeleid en gesteund op de momenten dat ik het even niet zag zitten. Mijn zelfvertrouwen is enorm toegenomen en ik zit zoveel lekkerder en strakker in mijn vel! Ook heb ik veel geleerd wat ik mee
kan nemen om verder te gaan op eigen benen. Ik raad het iedereen aan om het traject aan te gaan als je de puntjes op de I wil zetten 😃

In augustus 2025 besloten een coach te willen via René spoelstra nadat ik zelf al 24 kilo was afgevallen. Ik ben nu nog 18 extra kilo’s kwijt en het traject was een feestje!
Naast mijn baan en zorg voor 2 opgroeiende jonge kinderen is me dit toch gelukt.
Ik heb sport zoals wandelen en krachttraining heel goed kunnen combineren.
Ik ben ontzettend blij en heb heel veel geleerd. Ik ben er klaar voor om zelf verder te gaan.
Extra complimenten naar mijn hele lieve en goede coach Sem!