Renespoelstra Opiniões 

Goede duidelijke informatie als je vragen hebt word er binnen 24 uur gereageerd en word je geholpen ..ben net gestart maar ben nu erg tevreden

Al enige tijd volgde ik René Spoelstra en zijn team op Instagram voordat ik de stap nam om een call in te plannen. En wat ben ik blij dat ik dat gedaan heb! Alle reviews en resultaten zijn waar! Het vraagt een enorme inzet vanuit jezelf maar als je dat doet, dan mag het resultaat er zijn! Mijn coach Raquel heeft me er doorheen gesleept. Ze was altijd positief, trots en duidelijk in wat ik nog beter kon doen of waar ik mijn focus op kon leggen op een prettige manier. Ze daagt me uit de beste versie van mezelf te worden en ik heb geleerd hoe ik mezelf kan motiveren bepaalde dingen tóch te doen. Ik ben 11 kg kwijt en ruim 40 cm in een half jaar. Ik ben nog niet waar ik wil zijn, maar door wat ik hier geleerd heb, heb ik het vertrouwen in mezelf om zelf verder te gaan. En anders kom ik gewoon terug😜.

Ik was al heel erg afgevallen voordat ik met René in zee ging, maar hoe ik dat had gedaan was verre van oké. (Ozempic, daar leer je niks van. Je valt af maar meer niet)
Daarom gestopt met dat spul, en met René in zee gegaan voor een half jaar. En man wat heb ik veel geleerd, dacht ik weet alles wel…… Maar dat was echt niet zo☹️
Ik leerde waar ik op moest letten qua eten, meer bewegen. Eerst snapte ik niks van hoe ik mijn eiwitten omhoog moest krijgen, maar kon 24/7 met mijn coach appen en om tips vragen. Dat was een hele goede steun voor mij.
Wat René al aan geeft in zijn video’s, is zerken waar.
Ik mag uiteten ik mag bbq’en, ik mag chocolade. Hebben tijdens dit programma heerlijk mogen eten, en ben nog meer afgevallen en zit strakker in mijn vel. Ik ben een vrouw van 53 overgang zit op de loer, maar ben nu nergens bang meer voor. Ik wandel of ga naar de sportschool, ik werk in de zorg op een revalidatie afdeling 30u in de week.
Ik ben het team van René heel erg dankbaar, voor hun steun en tips. Ik ga door met wat ik heb geleerd, en kan alleen maar zeggen. Wees niet bang geef je op, want je behaald echt resultaat.

In mei ben ik begonnen aan het programma. Ik ben in 4 maanden tijd, 10 kg afgevallen doordat ik nu weet hoe en hoeveel ik moet eten. Ook weet ik wat ik moet doen in de sportschool en is de onzekerheid daarin heel erg afgenomen.

Doordat ik iedere week een nieuwe les kreeg en alle vragen kon stellen aan mijn coach Veerle heb ik erg veel geleerd over voeding, sporten, slaap, stress etc.

Het voelt niet als een dieet maar als een levensstijl die ik nu goed kan toepassen.

Het is zeker een aanrader om de coaching te volgen.

Zonder dit traject niet zo afgevallen! Beter in mijn vel en zoveel beter fysiek en mentaal. Dankzij coach Bertjan dit bereikt 🙏

De coaching is echt op jouw afgestemd, je kan alles vragen in de chat waar je heel snel antwoord krijgt. Lekkere maaltijden die bij je schema horen. Al met al een goede ervaring.

Ik heb er veel van geleerd. Begon eraan met een gevoel van.. we zullen zien want ik geloof het pas als ik resultaat zie maar dat duurde niet lang. Ik heb een fantastisch lieve coach Veerle gehad die me iedere week vertelde bij de check in wat goed ging en waar ik op moest letten. Bij vragen dacht ze altijd superfijn mee. Even wennen aan altijd eten wegen, mezelf wegen, wekelijks meten en alles invoeren maar het is een levenstijl geworden. Nu denk ik er niet eens meer over na. Veel geleerd over voeding wat heel erg belangrijk is en sporten wat nu één van mn favoriete bezigheden is geworden. Ik wil en kan niet meer zonder! Heerlijk gevoel. Ik raad het iedereen aan. Het is nooit verkeerd om wat meer over jezelf en wat je naar binnen schuift te leren. Het is even een investering want heel goedkoop is het niet maar voor mij iedere euro waard. Ik kan hier mn hele leven mee vooruit. Dank je wel !!

Tijdens een pittige periode in mijn leven gestart met de coaching via René Spoelstra.
Sem werd mijn persoonlijke coach, en wat een topper is ze! Juist op momenten dat ik even buiten de randjes dreigde te kleuren was Sem diegene die me liet zien dat het in hun coaching niet Zwart-wit was.
Dankjewel Sem dat je me de liefde van Da Gym hebt doen terug vinden, dat je in me geloofde en me vleugels hebt gegeven.
Het resultaat is dat waanzinnig! Met 53 jaar knallen op de sportschool, mee kunnen trainen met alle generaties en soms zelfs even t voorbeeld kunnen stellen. Love it!

Op naar een gezonde 2e helft van m’n leven 😃

Net het 6 maanden transformatie programma bij René Spoelstra afgerond onder leiding van coach Bertjan. Ik raad iedereen die écht de beste versie van zichzelf wil worden aan om zich aan te melden en ervoor te gaan. De app maakt alles overzichtelijk en de chat met je coach zorgt ervoor dat je er nooit alleen voor staat als je vragen of uitdagingen hebt. Ook het trainingsprogramma wordt afgesteld op je persoonlijke wensen en doelen. Het is wel even een investering maar dat is het zeker waard als je je doelen behaald hebt. Ik ben bijna 21 kilo kwijt en 80 centimeter. Heb me in tijden niet zo fit gevoeld.

Vandaag is de laatste dag van mijn 8-weekse coachingstraject aangebroken. Met een goed gevoel kijk ik terug op de afgelopen periode. Mijn doel was om 7 tot 8 kilo af te vallen, en dat is gelukt: op 3 juni woog ik 83,6 kg en vandaag 76,5 kg – een verlies van 7,1 kg.

Het traject was niet per se moeilijk, maar het vergde wel discipline qua sporten/beweging en aandacht voor mijn calorie-inname. Wat ik vooral waardevol vind, is dat ik nu met een frisse blik naar voeding kijk en nieuwe mogelijkheden heb ontdekt in wat en hoe ik eet.

Wat een top ervaring. 💯👍
Ik had nooit moeten twijfelen om hier aan mee te doen .
Ik ben 8 maanden geleden begonnen met het transformatie programma van rene.
En wat heb ik een plezier gehad.
Samen met mijn lieve coach sem aan de slag gegaan.
Ze hebben mij zoveel geleerd qua voeding sporten balans vinden
En ook heel fijn de filmpjes van rene met uitleg.
Ik raad het echt iedereen aan .je word goed begeleid en kan alles vragen .
Gewoon echt top
Lieve rene sem dankjewel voor deze geweldige ervaring.
Sem je bent een top coach dankjewel 🥰

Ik kreeg snel antwoord voor een afspraak. De originele tijd was ineens vergeven en moesten een andere afspraak maken. Toen ik door persoonlijke redenen niet reageerde op de aangeboden tijd kreeg ik ineens een bericht om me te bedanken voor de gemaakte afspraak met een hele andere naam. Toen ik reageerde dat ik dit niet was kreeg ik toch te horen dat mijn afspraak door was gezet en ze mij verwarde met iemand anders. Toen ik aangaf dit enorm opdringerig te vinden en niet normaal kreeg ik vanuit die persoon ook geen antwoord over waarom ze het had gedaan of überhaupt een sorry. Zo ga je niet met mensen om

Sinds augustus 2024 volg ik het coachingsprogramma en inmiddels heb ik hem met nog eens een halfjaar verlengd.

Lichtelijk sceptisch begon ik aan mijn traject, na hiervoor al andere, populaire afvaltrajecten gevolgd te hebben dacht ik dat ik mijn doel nooit meer zo behalen. Inmiddels is er 10 kilo af en ben ik 61 cm in omvang verloren. Dit traject is alles en meer wat ik nodig had. De juiste handvaten aangereikt krijgen onder begeleiding van een bekwame, ervaren coach (Bert-Jan) niet alleen op het gebied van trainen maar ook eten en alle andere mentale aspecten die hierbij komen. Gezien en gehoord worden, vragen kunnen stellen en een programma op maat; iets wat past bij jouw lichaam, leefstijl, situatie, doelen, wensen en verwachtingen. Kortom ik ben ontzettend enthousiast en raad dit iedereen aan! En een dikke, vette shoutout maar mijn coach Bert Jan je bent een topper!

Ik vond het eerst onzin om hieraan mee te doen en ik was er heel stellig in. Tot dat mijn vriendin 15kg was afgevallen.
Dus ik kon er eigenlijk niet meer onder uitkomen en na 6 maanden ben ik ook bijna 15 kg afgevallen. Ik vond het een hele fijne ervaring en een super coach! Eigenlijk spreekt alles voor zich met de juiste begeleiding! Zal dit iedereen willen adviseren!

Summer Challenge begeleidt door Coach Sem. Haar enthousiastste manier van coaching, heeft ervoor gezocht dat ik doorzette en vertrouwen kreeg in mezelf. Persoonlijk programma, zonder straffen. Leerzaam en gewoon menselijk. Resultaat in 8 weken ,ben ik zeer tevreden over en het gaat alleen maar beter worden. Het is niet alleen een korte termijn oplossing, maar een aanpassing in je levensstijl.

Mijn traject is nu afgelopen, ik heb een hele fijne periode gehad onder begeleiding van coach Bertjan! Doelen bereikt en zelfs meer dan dat. Hele fijne coaching.

Ik zit hierdoor beter in m’n vel, ben meer te weten gekomen over voeding en krachttraining! Daarnaast wordt je als het ware klaargestoomd om na het traject zelfstandig door te gaan.

Zeker een aanrader, en mocht ik ooit wat anders willen keer ik zeker terug!

Hele fijne begeleiding, goede uitleg en een wekelijkse feedback. Ook vragen tussendoor worden snel en goed beantwoord. Het lukte me niet om zelf af te vallen maar met behulp van mijn coach Raquel, het tracken van mijn voeding en voldoende beweging is het wel gelukt. Raquel pushte me steeds om letterlijk een stapje verder te zetten, ik begon met 6000 stappen op een dag en vind dat al een hele uitdaging. Uiteindelijk ben ik geëindigd met 10.000 stappen per dag. Ik ben 12 kilo en veel centimeters lichter en ontzettend blij met het resultaat. Het is echt een transformatie geweest, in denken en doen! Ik zou het iedereen aanraden.

Ik ben blij dat ik me afgelopen januari heb aangemeld voor het transformatieprogramma. Tijdens dit traject heeft coach Megan me geholpen waar nodig. Ik heb veel geleerd over voeding, trainen en vooral balans. Het was niet altijd makkelijk maar kon altijd rekenen op steun van mijn coach. Ben super dankbaar dat ik nu de juiste handvatten heb om zelf door te gaan.
Mocht je twijfelen...gewoon doen!! Een goede investering in jezelf!!

Het was een duidelijk verhaal over wat er verwacht wordt. Iedere dag de check-in is ook handig. En wekelijks de foto’s is ook een goede motivatie. Je mag veel eten en ook gewoon alles. Het gaat er om wat eet je wat de juiste balans is. Hierbij krijg je genoeg Tooling.

Fijne no nonsense coaching met veel theorie over goede balans in eten, sporten en lifestyle. Community stimuleert.